1 สมการชีวิต โดย ปัญญา ภาวนา ฟังธรรมะ ปัญญาภาวนา Panya Bhavana
ปัญญา ภาวนา ฟังธรรมะ ปัญญาภาวนา Panya Bhavana
นำ "โจทย์" จากชีวิตจริงมาวิเคราะห์แจกแจง, เปิดประเด็นปัญหา ขุดคุ้ยคำตอบที่ซ่อนอยู่ แล้วปรับสมดุลย์ด้วยสัจจะธรรม เพื่อให้เห็นเส้นทางดำเนินต่อไปในชีวิต ในช่วง "สมการชีวิต". New Episode ทุกวันจันทร์ เวลา 05:00, Podcast นี้เป็นส่วนหนึ่งของรายการธรรมะรับอรุณ ออกอากาศทุกวันทางสถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทย (สวท.) มีคำถาม/ข้อเสนอแนะ หรือสมัครติดตามฟังทั้ง 7 รายการ ที่ panya.org
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
หมวดหมู่: สุขภาพ
ฟังตอนสุดท้าย:
ช่วงไต่ตามทาง: เล่นโทรศัพท์มากเกินไป
A: ผู้ฟังท่านนี้ใช้เวลาไปกับการเล่นโทรศัพท์มากเกินไป จึงแก้ไขด้วยการแบ่งเวลาทำงานกับการเล่นโทรศัพท์ให้ชัดเจน หรือปิดโทรศัพท์แล้วไปทำอย่างอื่น เช่น ไปหลีกเร้น
ช่วงปรับตัวแปรแก้สมการ: สันโดษกับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
วิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน มีดังนี้
1. ทำความเข้าใจเรื่องสันโดษที่ถูกต้อง
- “สันโดษ” หมายถึง ความพอใจ ความยินดีตามมีตามได้ในสิ่งที่เรามี พระพุทธเจ้าให้มีทั้งสันโดษและไม่สันโดษ คือ
= ให้สันโดษ (รู้จักอิ่มจักพอ) ในปัจจัยสี่ สิ่งของภายนอก กาม
= ไม่สันโดษ (ไม่รู้จักอิ่มจักพอ) ในกุศลธรรมทั้งหลาย เช่น อิทธิบาท 4
- เมื่อมีความเข้าใจเรื่องสันโดษที่ถูกต้องแล้ว จะสามารถแยกแยะเรื่องอื่น ๆ เพื่อนำไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้
2. เจริญอิทธิบาท 4
(1) ฉันทะ = มีความพอใจในการทำงาน
(2) วิริยะ = ความเพียร ความอุตสาหะ
(3) จิตตะ = ความเอาใจใส่ จดจ่อ
(4) วิมังสา = การไตร่ตรองพิจารณาทดลองค้นคว้า
- ประสิทธิภาพในงานจะเกิดขึ้นตรงที่มีสมาธิจดจ่อ การที่เจริญอิทธิบาท 4 ข้อใดข้อหนึ่ง สามารถเป็นฐานให้เกิดสมาธิได้ เมื่อจิตเกิดสมาธิแล้วก็จะสามารถทำงานนั้นให้สำเร็จได้
3. ความคงไว้ซึ่งสมาธิ
- "สมาธิ" เป็นจุดสำคัญ ในการจะทำอะไรก็ตามให้เกิดความสำเร็จ สมาธิไม่จำเป็นต้องอยู่ในอิริยาบถนั่งหลับตา
- “สติ” เป็นเหตุปัจจัยให้เกิดสมาธิ จึงต้องทำให้สติมีกำลัง เพื่อให้สมาธิไม่เสื่อม
- “นิวรณ์ 5” เป็นเครื่องกั้น เครื่องขวาง การมุ่งหน้าไปสู่ความสำเร็จ นิวรณ์ 5 เกิดขึ้นตรงไหน สมาธิตรงนั้นจะเสื่อมทันที ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จึงต้องละนิวรณ์ 5 อันได้แก่
(1) กามฉันทะ = ความพอใจในกาม สิ่งของภายนอก
(2) พยาบาท = ความคิดอาฆาต ปองร้าย ให้เขาได้ไม่ดี
(3) ถีนมิทธะ = ความง่วงซึม ความหดหู่ ท้อแท้ท้อถอย
(4) อุทธัจจกุกกุจจะ = ความฟุ้งซ่าน รำคาญใจ วิตกวิจารณ์
(5) วิจิกิจฉา = ความเคลือบแคลง ไม่ลงใจ
4. ลดความเครียดในการทำงาน
- วิธีสังเกตว่ามีความเครียดในการทำงาน คือ มีนิวรณ์ 5 เกิดขึ้น
- วิธีคลายความเครียด เช่น เปลี่ยนอิริยาบถ พักผ่อนสายตา ออกกำลังกาย สวดมนต์ นอน เดิน
- วิธีที่ไม่ใช่การคลายความเครียด คือ ไปหากาม เช่น การเล่นโทรศัพท์
- “การเจริญฉันทะเพื่อละฉันทะ” คือ การนำธรรมฉันทะมาเพื่อละกามฉันทะ
- เราต้องมีวิธีการลด ละความเครียดในการทำงาน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
โดยสรุป:
“ทุกคนมีศักยภาพในการทำงานให้สำเร็จและสามารถดึงศักยภาพนั้นออกมาใช้ได้ โดยต้องเข้าใจเรื่องสันโดษที่ถูกต้อง เจริญอิทธิบาท 4 คงไว้ซึ่งสมาธิ และลดความเครียดในการทำงาน ก็จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้”
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ตอนก่อนหน้า
-
317 - ความสันโดษกับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน [6747-1u] Sun, 17 Nov 2024 - 0h
-
316 - การเตรียมความพร้อมเพื่อตั้งรับความทุกข์ [6746-1u] Sun, 10 Nov 2024 - 0h
-
315 - ธรรมอันเป็นเครื่องป้องกันความขลาดและสมบัติ 3 ประการ [6745-1u] Sun, 03 Nov 2024 - 0h
-
314 - แก้อาการเสพติด Social Media [6744-1u] Sun, 27 Oct 2024 - 0h
-
313 - ธรรมะ 14 ประการ เพื่อการบริหารทรัพย์ [6743-1u] Sun, 20 Oct 2024 - 0h
-
312 - ระบบของกรรมกับ "การขโมยดวง" [6742-1u] Sun, 13 Oct 2024 - 0h
-
311 - ธรรมะเพื่อการแก้ปัญหาทางการเงิน [6741-1u] Sun, 06 Oct 2024 - 0h
-
310 - ปัญญาส่องใจจากภัยน้ำท่วม [6740-1u] Sun, 29 Sep 2024 - 0h
-
309 - บริหารสมองในวัยเกษียณ [6739-1u] Sun, 22 Sep 2024 - 0h
-
308 - จริยธรรมของผู้บริหารบ้านเมือง [6738-1u] Sun, 15 Sep 2024 - 0h
-
307 - สมชีวิตาสู่อิสระทางการเงิน [6737-1u] Sun, 08 Sep 2024 - 0h
-
306 - วิธีรับมือกับลูกน้องเพื่อพัฒนาองค์กร [6736-1u] Sun, 01 Sep 2024 - 0h
-
305 - วิธีประคับประคองชีวิตคู่ให้อยู่เป็นสุข [6735-1u] Sun, 25 Aug 2024 - 0h
-
304 - ที่พึ่งในยามทุกข์ ที่ไม่ใช่ "พิธีแก้กรรม" [6734-1u] Sun, 18 Aug 2024 - 0h
-
303 - เครื่องมือ “กำจัดความคิดทางลบ” [6733-1u] Sun, 11 Aug 2024 - 0h
-
302 - การสวดมนต์ สมาทานศีล และผู้ไม่นับถือศาสนา [6732-1u] Sun, 04 Aug 2024 - 0h
-
301 - พึ่งตน พึ่งธรรม ด้วยการใช้ปัญญา [6731-1u] Sun, 28 Jul 2024 - 0h
-
300 - "การผูกเวร" ละได้ด้วยความดี [6730-1u] Sun, 21 Jul 2024 - 0h
-
299 - สุขภาพใจที่ดี มีชัยไปเกินครึ่ง [6729-1u] Sun, 14 Jul 2024
-
298 - วิธีรับมือมิจฉาชีพออนไลน์ [6728-1u] Sun, 07 Jul 2024 - 0h
-
297 - คลายความอิจฉาด้วยพรหมวิหาร 4 [6727-1u] Sun, 30 Jun 2024
-
296 - ความอดทน vs การนิ่งเฉย [6726-1u] Sun, 23 Jun 2024 - 0h
-
295 - มองโลกแง่ดี-แง่ร้าย กับ “ทางสายกลาง” [6725-1u] Sun, 16 Jun 2024 - 0h
-
294 - บุญจากการนั่งสมาธิ [6724-1u] Sun, 09 Jun 2024 - 0h
-
293 - "ระวังความคิด" เพื่อให้ถึงความสำเร็จ [6723-1u] Sun, 02 Jun 2024 - 0h
-
292 - เพื่อนร่วมงานกับความเป็น "มิตร" [6722-1u] Sun, 26 May 2024 - 0h
-
291 - ทำชีวิตให้รุ่งเรืองด้วย “จักร 4” [6721-1u] Sun, 19 May 2024 - 0h
-
290 - การเชื่อมจิต [6720-1u] Sun, 12 May 2024 - 0h
-
289 - นิสัย 22 อย่าง ที่ควรละ [6719-1u] Sun, 05 May 2024 - 0h
-
288 - การบรรลุโสดาบันในโลกปัจจุบัน [6718-1u] Sun, 28 Apr 2024 - 0h
-
287 - ชนะกิเลสด้วย "ปัญญาวุธ" [6717-1u] Sun, 21 Apr 2024 - 0h
-
286 - ทำชีวิตให้เจริญ ทั้งทางโลกและทางธรรม [6716-1u] Sun, 14 Apr 2024 - 0h
-
285 - เตรียมจิตด้วยปัญญาก่อนเจ็บป่วยมาถึง [6715-1u] Sun, 07 Apr 2024 - 0h
-
284 - อดทน คือ ทุกสิ่ง [6714-1u] Sun, 31 Mar 2024 - 0h
-
283 - เข้าใจสุขทุกข์ด้วยพยับแดด [6713-1u] Sun, 24 Mar 2024 - 0h
-
282 - ธรรมะกับการระงับความเครียด [6712-1u] Sun, 17 Mar 2024 - 0h
-
281 - ชนะความไม่พอใจในงานด้วยธรรมะ [6711-1u] Sun, 10 Mar 2024
-
280 - วิธีกำจัดความเคยชิน [6710-1u] Sun, 03 Mar 2024 - 0h
-
279 - ความสมดุลระหว่างทางโลกกับทางธรรม [6709-1u] Sun, 25 Feb 2024 - 0h
-
278 - วิธีรับมือกับคนเจ้าอารมณ์ [6708-1u] Sun, 18 Feb 2024 - 0h
-
277 - โรค Phobia กับการละอาสวะ [6707-1u] Sun, 11 Feb 2024
-
276 - วิธีตัดเวรตัดกรรมจากเจ้ากรรมนายเวร [6706-1u] Sun, 04 Feb 2024 - 0h
-
275 - Mindset ที่ทำให้ชีวิตมีความสุข [6705-1u] Sun, 28 Jan 2024 - 0h
-
274 - ธรรมะรับอรุณ Live 22 ม.ค. 2567 - [6704-1u_Live] Mon, 22 Jan 2024 - 0h
-
273 - วิธีทำจิต เมื่อต้องเผชิญกับความเจ็บป่วย [6703-1u] Sun, 14 Jan 2024
-
272 - แนวทางการสั่งสอนเด็กในปัจจุบัน [6702-1u] Sun, 07 Jan 2024 - 0h
-
271 - วิธีทำให้ "ความหวัง ความมั่นใจ" มีอยู่ตลอดปี 2567 [6701-1u] Sun, 31 Dec 2023 - 0h
-
270 - ทบทวนตนเองด้วย "สัมมาวายามะ" [6652-1u] Sun, 24 Dec 2023 - 0h
-
269 - วิธีพัฒนาตนเอง ต้อนรับปีใหม่ [6651-1u] Sun, 17 Dec 2023 - 0h
-
268 - ศรัทธากับปัญญา [6650-1u] Sun, 10 Dec 2023 - 0h